En su columna de la sección de bienestar de The New York Times, la periodista Jancee Dunn ha conversado con diversos expertos en salud y bienestar para investigar lo que realmente implica llevar una vida plena y feliz.
A lo largo de los años, Dunn ha dialogado con médicos, científicos y otros expertos sobre cómo afrontar las tensiones diarias y aprovechar las oportunidades para el bienestar. Estas conversaciones han generado consejos valiosos que, según la autora, incluyen pequeñas joyas de sabiduría que han permanecido en su memoria.
Pequeños rituales que brindan sentido a la existencia.
Uno de los consejos iniciales es de Michael Norton, un investigador en comportamiento y autor de The Ritual Effect. De acuerdo con Norton, los pequeños rituales pueden aportar liviandad y significado a la vida cotidiana.
Un ejemplo que señala es el rito que su propia familia realiza para hacer más ameno algo tan ordinario como comer pastel de carne. Norton relata que, a causa de los retos que enfrentaba para hacer que su hija consumiera pastel de carne, su familia estableció una costumbre denominada “Happy Meatloaf to You”.
Este ritual implica colocar velas en el pastel de carne y entonar “Happy Meatloaf to You”, al compás de la canción “Happy Birthday”. Este tipo de pequeñas acciones, según Norton, pueden convertir un día ordinary en algo especial.
Con Informacion de EL ARAGUEÑO.
