Al igual que en otros países occidentales, en España enfrentamos las repercusiones de estos periodos hiperestimulantes donde no hay lugar para las pequeñas acciones sin un propósito que nos conduzcan a la calma mental.
En una sociedad contemporánea donde la productividad se ha idealizado tanto que si no estamos ocupados constantemente nos sentimos incómodos, la psicología nos sugiere enfocarnos en los detalles menores y retornar a la serenidad.
De esta manera, el mindfulness vuelve a presentarse con un nuevo concepto: el puttering, que se refiere a mantener el cuerpo en actividad mientras la mente se relaja.
No se trataría de permanecer en la inacción total o la holgazanería, sino en preservar la tranquilidad mental mientras volvemos a lo fundamental, nuestro bienestar.
En este contexto, el mensaje del puttering es que tal vez la solución al estrés no radica en hacer más, sino en simplemente permitirse vivir, un pequeño paso sin objetivo.
La traducción exacta del inglés sería «pasar el tiempo» (putter), pero como técnica de mindfulness se busca evitar la connotación negativa: no se trata de ser perezoso, sino de la oportunidad de realizar pequeñas actividades que a primera vista pueden parecer insignificantes, pero en realidad no lo son y pueden ofrecer un estado de tranquilidad muy positivo.
En segundo lugar, debemos considerar actividades sin propósito, donde no se incluyen las tareas pendientes, no hay metas. Por el contrario, elige actividades como reorganizar imágenes o limpiar superficies con plena atención. Y en tercer lugar, se recomienda estimular los sentidos: manipular texturas, olores suaves o melodías instrumentales para intensificar el efecto curativo.
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