Estudios recientes han destacado cómo la falta de ciertos alimentos puede afectar la salud y el control del peso.
En la búsqueda de métodos eficaces para reducir peso y mejorar la salud metabólica, el ayuno intermitente ha surgido como una alternativa popular.
No obstante, dentro de este régimen existe una interrogante fundamental: ¿resulta más ventajoso saltarse el desayuno o la cena?
Este tema ha sido analizado en varios estudios académicos y clínicos, ofreciendo un contexto para comprender de qué manera estas decisiones pueden afectar el bienestar general y los resultados particulares de la alimentación.
El experto en salud y divulgador Marcos Vázquez, fundador del conocido sitio Fitness Revolucionario, detalló en una entrevista con Men’s Health un estudio que sugiere que puede ser más beneficioso omitir la cena en lugar del desayuno para disminuir la grasa corporal y lograr una mejor sincronización del reloj circadiano, siempre que se mantengan prácticas saludables.
En cuanto a la alimentación, la crononutrición, que es la ciencia que defiende seguir el ritmo natural del cuerpo al momento de consumir alimentos para que sean absorbidos en el instante más propicio, suscita un interés creciente. Y es que ya no solo se enfoca en la importancia de la composición nutricional, también es esencial el cuándo para evitar la aparición de diversas enfermedades o conservar un peso más saludable.
Con Informacion de INFOBAE.
