Científicos australianos solicitan a las agencias de salud que consideren el ejercicio físico como una estrategia clave para manejar la depresión y otros trastornos de salud mental.
Sostienen que es más eficaz como antidepresivo que la terapia psicológica o que los medicamentos principales, indican en una entrevista con EFE.
¿Te sientes deprimido, ansioso o angustiado? La forma más efectiva de mitigar esos malestares es sin costo, accesible, muy simple, totalmente natural y funciona como antidepresivo: la actividad física, realizada con moderación y de manera regular.
Asimismo, no es necesario ir a la farmacia. Solo se requiere persistencia, firmeza y algo de actividad, además de agua para mantener el cuerpo hidratado en lugar de recurrir a un medicamento o tableta cuando no sea totalmente imprescindible.
Esto se encuentra en una investigación realizada por la Universidad del Sur de Australia (uniSA), que indica que “la actividad física es 1,5 veces más eficaz que el asesoramiento (counselling) o los medicamentos principales para mejorar los síntomas de la depresión, la ansiedad y el malestar psicológico”.
El distrés, conocido como angustia o estrés negativo, es una condición de malestar o sufrimiento psicológico que genera síntomas como agobio, nerviosismo, incapacidad para actuar o decidir, miedo, irritabilidad, falta de memoria o concentración, pesimismo, frustración y desesperanza, lo que puede llevar a un estado de ansiedad o depresión.
Con Información de la AGENCIA EFE.
