Madrid, 19 diciembre, (batalladeideas.com).- La oftalmóloga Glenda Espinosa, especialista del Hospital Universitario Hospiten Bellevue (Santa Cruz de Tenerife), alertó sobre el aumento de diagnósticos de síndrome visual informático en individuos de todas las edades, que incluye fatiga visual y otras molestias oculares relacionadas con el uso prolongado de pantallas.
“Entre los síntomas más frecuentes se incluyen la sequedad en los ojos, visión poco clara, irritación ocular, dolores de cabeza, sensación de pesado en los párpados y problemas para mantener la atención.” “Estos impactos están, en gran medida, vinculados a la ausencia de descanso visual y a la continua sobreexposición a pantallas sin las corretas medidas de protección”, comentó la especialista.
Por esta razón, Espinosa recomienda incluir hábitos de cuidado visual que prevengan la fatiga ocular y reduzcan el efecto de la exposición prolongada a teléfonos móviles, computadoras y tabletas. En este sentido, enfatizó la importancia de gestionar el tiempo frente a las pantallas, implementar descansos periódicos y promover actividades que impliquen mirar a larga distancia y utilizar la luz natural.
Además, sugiere que por cada 20 minutos de labor o diversión con pantallas se realice un descanso de 20 segundos mirando un lugar que esté a más de seis metros de distancia.
Asimismo, sugiere escoger pantallas con excelente calidad de imagen, mantener una iluminación uniforme y libre de reflejos, situar los dispositivos a una distancia de 50 a 60 centímetros de los ojos y un poco por debajo del eje visual, así como utilizar lágrimas artificiales cuando sea necesario.
Por otro lado, la oftalmóloga aconseja que los niños y adolescentes pasen al menos dos horas diarias en actividades al aire libre para promover un adecuado desarrollo visual. Igualmente, reafirma que toda la población, en especial los jóvenes.
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