De acuerdo con los investigadores de un estudio, permanecer inactivo durante mucho tiempo puede influir en regiones cerebrales esenciales para el recuerdo y el razonamiento.
Según un estudio reciente sobre salud, se ha establecido que permanecer muchas horas sentado diariamente podría estar vinculado a un mayor riesgo de padecer la enfermedad de Alzheimer, incluso en personas que son físicamente activas.
La investigación, liderada por científicos de las universidades de Vanderbilt y Pittsburgh en EE.UU., realizó un seguimiento durante siete años a 404 adultos mayores de 50 años, integrando datos de acelerómetros, evaluaciones neuropsicológicas y resonancias magnéticas para analizar cómo el comportamiento sedentario impacta la salud cerebral.
Los investigadores hallaron que aquellos que dedicaban más tiempo a actividades sedentarias, como mirar televisión o laborar en una computadora, presentaban señales más evidentes de deterioro cognitivo. De acuerdo a los autores, permanecer inactivo durante períodos prolongados puede impactar regiones del cerebro fundamentales para la memoria y el pensamiento.
Pausas dinámicas
Uno de los descubrimientos más significativos es que este riesgo persiste a pesar de que la persona siga las pautas diarias de actividad física. En otras palabras, realizar actividad física no contrarresta completamente los efectos perjudiciales de estar sentado durante períodos prolongados. Por ello, los expertos sugieren añadir más actividad física a lo largo del día, como descansos activos o breves caminatas.
El estudio también reveló que el efecto del sedentarismo es más significativo en individuos con una predisposición genética para desarrollar Alzheimer, subrayando la necesidad de fomentar hábitos más activos desde las etapas iniciales de la vida adulta.
Los autores llegan a la conclusión de que disminuir el tiempo en posición sentada podría ser fundamental para prevenir el deterioro cognitivo y también piensan que es necesario examinar no solo la rutina de ejercicios de una persona, sino también el tiempo que permanece inactiva.
Con Informacion de NOTITARDE.
