Nueva York, 7 agosto, (batalladeideas.com).- El 84% de los estadounidenses admite estar en línea “varias veces al día” o “casi todo el tiempo”, según información que muestra la extensión de un problema que va más allá de las fronteras.
Catherine Price, escritora de “How to Break Up With Your Phone” (Cómo romper con tu teléfono), formuló una pregunta que debería preocupar a todos: “Cuando estés en tu lecho de muerte, ¿qué tipo de vida deseas rememorar? ¿Una en la que estuviste con quienes amas y en actividades que te dieron sentido y felicidad, o una en la que estuviste mirando hacia abajo, a tu teléfono?”.
Ante la ineficacia de los métodos convencionales como las pantallas en blanco y negro y los temporizadores de apps, catorce especialistas en tecnología compartieron con The New York Times enfoques creativos para superar la adicción digital.
Estrategias para modificar hábitos
La generación de presión externa temporal surge como un método inusual pero muy eficaz. Freya India, creadora del boletín GIRLS en la plataforma Substack, un sitio donde autores independientes publican contenido por suscripción, relató su experiencia: agendar un examen de conducción antes de estar preparada, inscribirse en una maratón antes de comenzar a hacer ejercicio, o invitar a amigos a cena sin saber cocinar.
“Con una fecha límite que se acerca, tu tiempo libre se dedica a preparar y practicar; no puedes permitirte distraerte con la pantalla”, comentó a The New York Times. Después de meses cumpliendo un plazo difícil, admite que su tiempo frente a la pantalla nunca había sido tan reducido.
Nir Eyal, autor de “Indistractable: How to Control Your Attention and Choose Your Life” (Indistraíble: controla tu atención y elige tu vida), sugirió una solución tangible, inmediata: crear un “altar de carga” central donde dejar el teléfono al llegar a casa. Cuando el aparato cuenta con un área específica
EL ARAGUEÑO/BDI
