Batalladeideas.com, 10 enero.- Según una revisión de ensayos con casi 5.000 participantes, la mejora es similar a la que se observa con otras estrategias convencionales.
La actividad física puede disminuir los síntomas de la depresión en adultos a un nivel comparable al logrado con la terapia psicológica y los medicamentos antidepresivos. Esto es lo que revela un análisis científico realizado por la organización Cochrane, que evaluó aproximadamente 5.000 casos en 73 ensayos clínicos aleatorizados.
Si bien los resultados respaldan la actividad física como una opción válida, los especialistas señalan restricciones en la confiabilidad y permanencia de los efectos.
«Nuestros descubrimientos indican que el ejercicio se presenta como una alternativa segura y accesible para ayudar a controlar los síntomas de la depresión», declaró en un comunicado el autor principal Andrew Clegg, doctor en Filosofía por la Universidad de Central Lancashire, Preston, Reino Unido.
“Esto indica que el ejercicio es efectivo para ciertas personas, pero no para todas, y es fundamental identificar métodos que los individuos puedan y deseen sostener”, añadió.
Los estudios examinados mostraron una disminución moderada de los síntomas depresivos en aquellos que realizaron actividad física, en comparación con individuos sin intervención o en tratamientos de control.
Este beneficio fue similar al logrado con terapia psicológica y medicamentos antidepresivos. En comparaciones directas, la diferencia al término del tratamiento fue mínima o inexistente entre estas alternativas.
La revisión incluyó 35 estudios adicionales y más de 2.500 participantes en comparación con evaluaciones anteriores, reforzando la evidencia a favor del ejercicio como una estrategia para el manejo de la depresión en adultos, una de las principales causas de mala salud y discapacidad que impacta a más de 280 millones de personas a nivel global.
Los 73 estudios, llevados a cabo en diferentes naciones, cumplieron con estándares científicos internacionales para garantizar resultados representativos.
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