El cerebro es importante. Pequeñas modificaciones en la rutina cotidiana pueden ayudar significativamente a resguardar el centro de control del organismo. Asimismo, evitar el deterioro cognitivo en el futuro.
En realidad, los científicos sostienen que hasta el 45 % de los casos de demencia podrían ser retardados o prevenidos mediante ciertos cambios de comportamiento simples.
«Jamás es demasiado pronto ni demasiado tarde para comenzar.» Sin embargo, el tiempo es crucial al intentar reforzar las defensas del cerebro.
«Particularmente porque por lo general es imposible restaurar el daño cerebral una vez que ha sucedido», afirma la Dra. Eva Feldman, docente de neurología en el Instituto de Neurociencias de la Universidad de Michigan.
1. Usar un casco.
2. Tapones para los oídos.
3. Hacer un examen de la vista.
4. Salir a caminar y cambiar la silla por el piso.
5. Controlar el colesterol.
6. Usar hilo dental todos los días.
7. Unirse a un club de lectura.
8. Usar tapabocas cuando hay smog.
9. Cuidar el cuello.
10. Dormir bien.
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