La salud del cerebro pasa por realizar ejercicio físico, aunque solamente tengamos un par de días en fin de semana
En pocas semanas cambiaré de ciudad. Una de las primeras cosas que he investigado es qué instalaciones deportivas se encuentran cerca y sus horarios.
Debido a fuertes cargas laborales algunos días de la semana, desde hace tiempo aprovecho los fines de semana para realizar las sesiones de mayor volumen, ya que es cuando dispongo de más tiempo libre, aunque también entreno durante la semana.
Existen muchas personas que no realizan ejercicio porque carecen de tiempo, pero ¿qué tal si te ejercitas el sábado y el domingo? Una investigación reciente ha confirmado qué sucede con la salud cognitiva si actuamos como «guerreros de fin de semana» y nos ejercitamos solo los sábados y domingos.
El entrenamiento físico como barrera defensiva contra la demencia.
Se estima que la cantidad de personas que padecen demencia crecerá de aproximadamente 57 millones de casos en 2019 a cerca de 153 millones de casos en 2050 a nivel global. Esta enfermedad neurodegenerativa implica un costo social y económico para quienes la sufren, sus familiares y los gobiernos que cubren los gastos de salud.
La actividad física es uno de los principales factores de riesgo que se pueden modificar y que pueden llevar a una disminución de esos valores. No obstante, la limitación del tiempo y la escasa adherencia a la actividad deportiva siguen siendo un obstáculo por superar.
Con Informacion de VITONICA
