(Batalladeideas.com), 12 junio.- Montar en bicicleta no solo incrementa la resistencia física y la coordinación. De acuerdo a la Cleveland Clinic, constituye una de las maneras más efectivas y accesibles de practicar ejercicio cardiovascular sin ejercer presión en las articulaciones. Al involucrar músculos como los cuádriceps, los isquiotibiales y los glúteos, el pedaleo favorece la circulación, optimiza el equilibrio y refuerza el núcleo del cuerpo. Sin embargo, las ventajas no se limitan al cuerpo: también incluyen la salud mental.
Al ser una actividad flexible, tanto en nivel como en ambiente, posibilita la combinación de ejercicio y diversión. Montar en bicicleta puede ser tan fácil como visitar el supermercado o explorar un camino en la naturaleza con amigos. Y ahora, de acuerdo con un reciente estudio divulgado en JAMA Network Open, podría incluso ayudar a disminuir el riesgo de demencia.
Investigadores de instituciones en Australia y China, junto con el UK Biobank, estudiaron datos de 479.723 adultos entre 40 y 70 años, sin antecedentes de demencia.
Los participantes fueron seguidos durante un promedio de 13 años, y el equipo de investigación notó una conexión significativa entre el uso frecuente de la bicicleta y un menor riesgo de enfermedades neurodegenerativas.
Los resultados indican que usar bicicleta o combinar este medio con otros tipos de transporte se relacionó con un 19% menos de riesgo de sufrir demencia en comparación con quienes no empleaban métodos de movilidad activa.
«Estos hallazgos respaldan la noción de que los modos de transporte activos no solo fomentan la salud física, sino que también potencian la salud mental», comentó el doctor Cunpeng Hou, autor principal de la investigación.
Los especialistas pertenecen, entre otras entidades, al Departamento de Nutrición e Higiene Alimentaria y al Laboratorio Clave de Nutrición y Seguridad Alimentaria de Hubei, ambos de la Facultad de Salud Pública de la Universidad de Medicina de Tongji.
EL ARAGUEÑO
