El colágeno es una proteína esencial que ayuda a mantener la piel, los huesos, los músculos y los tejidos conectivos saludables. A medida que envejecemos, la producción natural de colágeno disminuye, lo que puede llevar a arrugas, flacidez de la piel y otros problemas relacionados.
Si sientes que has perdido la elasticidad en la piel, una forma de ayudar a estimular la producción de colágeno es a través de una dieta rica en nutrientes y antioxidantes, tales como el yogur, los frutos rojos y las semillas, ingredientes que conforman esta receta ideal para el desayuno:
Ingredientes
• 1 taza de yogur griego natural (rico en proteínas)
• 1/2 taza de fresas (ricas en vitamina C)
• 1/2 plátano (fuente de potasio y antioxidantes)
• 1 cucharada de semillas de chía (ricas en omega-3 y fibra)
• 1 cucharada de nueces o almendras picadas (fuente de zinc y ácidos grasos saludables)
Con Informacion de MUI
