Batalladeideas.com, 12 marzo.- Aunque el plátano es famoso por su gran cantidad de potasio, existen otros ingredientes naturales que lo superan en este aspecto. Por esta razón, hay un alimento que presenta un porcentaje más alto de este nutriente vital para el crecimiento humano y que también podría beneficiar la salud del corazón, y ese alimento es el aguacate.
Según especialistas, esta fruta contribuye a prevenir enfermedades del corazón debido a su elevado contenido de grasas saludables, en particular ácidos grasos monoinsaturados, que ayudan a disminuir los niveles de colesterol malo (LDL) y a elevar el colesterol bueno (HDL), beneficiando así la salud cardiovascular.
Contiene una excelente fuente de potasio, lo que explica su contribución a mantener una buena salud arterial y disminuir el riesgo de sufrir hipertensión. Sin olvidar que además es un alimento que tiene fibra, lo que contribuye a facilitar la digestión y a regular tus niveles de azúcar en la sangre.
El aguacate posee un alto contenido de fibra, lo cual contribuye a prevenir el estreñimiento. También es abundante en vitaminas C y E, que contribuyen a alimentar la piel, las uñas y el cabello. Asimismo, puede contribuir a disminuir el riesgo de enfermedades oculares, como las cataratas.
EL ARAGUEÑO
