Nuestras emociones pueden revelar mucho sobre nuestra salud, por eso te explicamos cómo reconocer si sufres depresión invernal o si la tristeza es temporal.
Es común no sentirse feliz todo el tiempo o no tener ganas de realizar ciertas actividades, pero esto puede indicar la presencia de una depresión invernal. Por esta razón, te mostramos qué es y de qué manera puedes reconocerla.
La Secretaría de Salud indica que el Trastorno Afectivo Estacional es una clase de depresión que generalmente se manifiesta en una estación del año, principalmente en invierno.
En la mayoría de los casos, generalmente ocurre en las mujeres y empieza a intensificarse en otoño y en los meses invernales, mientras que el ánimo mejora en primavera y verano.
Es relevante señalar que las personas que residen en naciones donde la duración nocturna es prolongada y hay escasas horas de sol enfrentan un mayor riesgo de sufrir este trastorno.
¿Cómo distinguir entre depresión y simple tristeza?
Para distinguir si padeces depresión invernal o solo una tristeza temporal, es importante considerar que la depresión implica más que simplemente sentirse triste o experimentar un mal día.
Los especialistas indican que si la tristeza persiste por un período prolongado y afecta las actividades cotidianas, podría tratarse de depresión.
Entre los síntomas más frecuentes de la depresión se hallan:
Experimentar tristeza o ansiedad constantemente.
No desear participar en actividades entretenidas.
Sentirse molesto, fácilmente frustrado o inquieto.
Tener dificultades para conciliar el sueño o desear continuar durmiendo.
Despertarse muy pronto o dormir en exceso.
Consumir menos o consumir más de lo habitual.
Sufrir malestar, dolor, cefaleas o problemas digestivos que no se alivian con la terapia.
Dificultades para enfocarse, recordar o elegir opciones.
Sentirse fatigado, incluso tras haber dormido.
Experimentar culpa o carencia de valor
Considerar el suicidio o autolesionarse.
Con Informacion de SALUD 180
