Los suplementos destinados a mejorar la calidad del sueño son cada vez más frecuentes entre quienes tienen problemas para conciliar el sueño. En este contexto, la melatonina, hormona relacionada directamente con el ciclo del sueño, es un suplemento muy común.
No obstante, el consumo de magnesio, un mineral con diversas funciones en el cuerpo, está aumentando debido a sus efectos calmantes y de disminución del estrés. Sin embargo, ¿cuál es el más aconsejable para optimizar el descanso?
¿Qué es la melatonina y por qué se considera un complemento para el sueño?
La melatonina es una hormona secreta por la glándula pineal en el cerebro, cuya función principal está relacionada con la inducción del sueño. Esto está relacionado con el momento del día y el nivel de luz presente: cuando hay más oscuridad, se produce más melatonina.
Debido a su papel crucial en el ciclo de sueño y vigilia, muchas personas que sufren de insomnio u otros trastornos del sueño buscan suplementos de melatonina por recomendación médica. Es un suplemento más natural, en comparación con una pastilla ansiolítica. De cualquier forma, debe ser utilizado tras una consulta profesional previa.
Con Informacion de EL ARAGUEÑO
