Montar en bicicleta es para muchos una forma de entretenimiento, un pasatiempo, pero lo cierto es que es una excelente manera de ejercitarse, disfrutar de la naturaleza e incluso ahorrar en transporte. Esta es una actividad de bajo impacto, lo que implica que no perjudica las articulaciones.
Los especialistas afirman que es un ejercicio aeróbico que involucra tanto la parte superior como la inferior del cuerpo, lo cual lo convierte en una actividad muy integral, y es apto para personas con sobrepeso o afecciones cardíacas, sin que ello conlleve ningún peligro.
De acuerdo con la Organización Mundial de la Salud (OMS), la utilización de este recurso favorece la salud tanto física como mental, evita el sedentarismo y disminuye la probabilidad de padecer enfermedades crónicas no transmisibles.
¿Cuán beneficioso es andar en bicicleta?
Montar en bicicleta no solo es una forma de hacer ejercicio y esforzarse por mantenerse en forma, sino que también constituye una opción saludable para proteger la mente.
¿De qué manera es esto factible? Al andar en bicicleta, la persona no solo se ejercita, sino que también libera varias hormonas, incluyendo las conocidas como “hormonas de la felicidad”, como la serotonina, dopamina y endorfina.
Con Informacion de EL ARAGUEÑO
