Batalladeideas.com, 22 feb.- La flora bacteriana se refiere al grupo de microorganismos que habitan en el intestino, conocido también como microbiota intestinal, la cual necesita ciertos hábitos para su mantenimiento y optimización.
La experta en nutrición, la española Marta León, ha señalado las distinciones que hay en este aspecto, entre las personas de las áreas rurales y aquellas que viven en urbanizaciones.
Así, según los estudios de esta ingeniera química, mencionados en un artículo de VTV sobre el tema, el estilo de vida influye significativamente en la optimización de su microbiota intestinal.
La especialista argumenta que «se ha observado que las comunidades que habitan en regiones selváticas poseen una microbiota más variada en comparación con las personas de la ciudad. «Cuanto más óptimo sea nuestro entorno, no solo nuestra dieta, también será más saludable nuestra microbiota.»
Por lo tanto, dejó evidente que, al final, esos microorganismos se alimentan de lo que consumen las personas y del entorno en el que están. «Al referirnos a la microbiota rural, nos referimos a individuos que viven en un ambiente natural y menos contaminado, el cual favorece en mayor medida a la microbiota».
Algunas recomendaciones:
Optar por una dieta natural y estacional.
Poseer una mascota
Ejecutar actividades físicas
Sumergirse en el océano
Pasar extensos intervalos de tiempo al exterior.
Reducir azúcares o carbohidratos en la alimentación
Incrementar la ingesta de proteínas, grasas saludables y fibra natural en la alimentación.
Impacto de la agricultura.
La ingeniera Marta León también habló sobre las personas que cultivan la tierra en general, como un huerto, quienes comparten microbiota con quienes viven en áreas rurales.
Aclaró que las variaciones en la flora bacteriana de los urbanitas implican una disminución de la biodiversidad. De igual manera, la extinción de funciones simbióticas originales, subrayando que en los ambientes urbanos polucionados los microorganismos fallecen en grandes cantidades.
Igualmente, señaló que una higiene excesiva con geles hidroalcohólicos también afecta la microbiota, ya que eliminan todo. Además de que todos los alimentos que consumimos están empacados en plásticos, habitamos en ciudades sin fauna, donde, por ejemplo, no hay aves. «Constantemente estamos inhalando un aire que no es el más limpio».
Con Informacion de VENEZUELA NEWS
