La dieta pescetariana se centra en el consumo de pescado como fuente de alimentos de origen animal. Existen diversas opciones para configurarla y, dependiendo del criterio, puede ofrecer múltiples ventajas. Sin embargo, es pertinente indagar qué es en realidad, cuáles son sus beneficios y desventajas o qué incluye en concreto. Si estás considerando comenzar con este tipo de dieta, aquí te dejo una guía para que empieces.
Qué implica la dieta pescetariana
A la dieta pescetariana también se le llama pesco-vegetariana, pescavegetariana o, en un término más antiguo, semivegetariana. Crea dietas que no incluyen carne como fuente animal, pero sí permiten el consumo de pescado.
En otras palabras, un pescetariano consume alimentos provenientes de ambientes acuáticos, como los peces y mariscos. Desde ese punto, existen varias opciones, como que consuma huevo y productos lácteos en calidad de ovo-lactovegetariano, que no ingiera ninguno de los mencionados o que elija solo uno.
¿Es un régimen alimenticio para perder peso?
La dieta pescetariana puede ser efectiva para perder peso si se establece de tal forma que se consiga el déficit calórico. Es decir, que las calorías consumidas sean menores que las que el cuerpo requiere, considerando tanto el gasto del metabolismo basal como el del ejercicio.
Además de lo mencionado, una investigación mostró que el aumento de peso en mujeres pescetarianas fue inferior al de personas omnívoras.
Con Informacion de MUI KITCHEN
