Feb 10 (batalladeideas.com).– Uno de los mayores enemigos para el teletrabajo y la productividad es la procrastinación. Siempre hay un buen motivo para aplazar lo que sea que tienes que hacer. Lo malo es que luego se amontonan todas esas tareas en una lista interminable y aparecen la ansiedad, el estrés y el arrepentimiento de no haberlo hecho cuando tenías tiempo. ¿Te resulta familiar esa situación?
- Tu cerebro solo necesita cinco segundos para encontrar mil excusas para no hacer las tareas
- Iniciando el movimiento se activa la Energía de activación y el cerebro completa la tarea
Aunque es probable que la mejor forma de evitar la procrastinación sea tomarte un descanso antes de iniciar una nueva tarea, dejar las cosas para el último momento es un mal hábito que, como las malas hierbas, conviene cortar de raíz cuanto antes. Solo necesitas cinco segundos para dar el primer paso y evitarlo.
Cuenta conmigo: 5, 4, 3, 2, 1…Hazlo!
La regla de los cinco segundos puede parecer un tanto infantil en un primer momento por lo sencillo de su planteamiento, pero en realidad es una de las mejores formas de quitarse el mal hábito de la procrastinación.
Su uso es tan fácil como comenzar una cuenta regresiva desde cinco cuando necesites empezar una nueva tarea. Al llegar a uno, no reflexionar y comenzar a ejecutarla de inmediato. Las evidencias científicas indican que no debes reflexionar, simplemente comienza a actuar.
El empresario australiano Tim Denning comentaba que esta estrategia le había servido para enfrentar su mala costumbre de procrastinar las tareas. “Esta estrategia te asiste en eludir la procrastinación y en vencer tu temor a hacer una elección equivocada”, comentaba el empresario a NBC News.
La técnica fue introducida inicialmente por la ponente, fundadora del podcast The Mel Robbins Podcast y escritora del libro ‘El poder de los 5 segundos: Atrévete a ser valiente cada día y cambia tu vida’. Robbins sostiene que la manera de superar esa parálisis emocional y mental que te obstaculiza y dificulta el progreso inicia con la regla de los cinco segundos. Es necesario impedir que el cerebro tome la delantera buscando diversas excusas y, en cambio, hacerse cargo y actuar.
Con Informacion de XATAKA
