15 Feb (batalladeideas.com).– Incorporar esta infusión en la rutina de la noche puede mejorar la calidad del sueño y tranquilizar la mente; descubre qué características lo hacen el compañero perfecto para lograr un descanso restaurador.
El ámbito de las infusiones es amplio y variado. Hay diferentes clases de té para cada requerimiento: digestivos, energizantes y desintoxicantes. Por esta razón, a lo largo de la historia, las diversas culturas del planeta han utilizado estas bebidas naturales para potenciar su bienestar. Entre ellas, hay una que resalta por su habilidad para cumplir otro objetivo: el de relajar el cuerpo y propiciar un sueño reparador.
En la actualidad, el tempo de vida se vuelve cada vez más rápido. Entre el empleo, la educación, las obligaciones del hogar y la permanente conexión digital, alcanzar una desconexión total puede resultar un auténtico reto. No obstante, el descanso no es un privilegio, sino un requisito esencial para mantener la salud tanto física como mental. Para lograrlo, es fundamental implementar técnicas que nos permitan tranquilizarnos y alistarnos para un sueño reparador.
Por suerte, hay diversas formas de alistar cuerpo y mente para un mejor descanso. Algunas personas hallan tranquilidad en la meditación, la lectura o la música suave, mientras que otras optan por ejercicios de respiración, estiramientos o un baño caliente antes de dormir.
Entre estos hábitos saludables, una alternativa simple y eficaz es disfrutar de una infusión relajante, la cual no solo ayuda a conciliar el sueño, sino que también proporciona numerosos beneficios para el bienestar general. Entre los distintos tés que poseen propiedades relajantes, el de canela resalta por su eficacia. Asimismo, su sabor agridulce y condimentado lo hace una elección exquisita para ese propósito.
Para comprender su efecto en el cuerpo, es relevante conocer su procedencia. La canela se obtiene de la corteza del árbol Cinnamomum, originario de áreas como Sri Lanka, India y China, y desde tiempos antiguos, se ha apreciado en la medicina tradicional por sus propiedades antioxidantes, antiinflamatorias y calmantes.
Hoy en día, uno de sus beneficios más destacados es su habilidad para disminuir los niveles de cortisol, la hormona del estrés, lo que propicia un estado de calma perfecto para lograr el sueño, señala un estudio publicado en PubMed Central. Asimismo, contribuye a controlar el nivel de azúcar en la sangre, previniendo cambios abruptos que pueden afectar el sueño. Su propiedad antiinflamatoria también ayuda a relajar los músculos y, de este modo, favorece un sueño más profundo y reparador.
Con Informacion de EL NACIONAL
